Geçmiş zamanların birinde , iki
genç birbirine sevdalanır.Durumu öğrenen aileler araya girer gençleri baş göz
etmeye karar verirler.Oğlan evi dünürcü gitmek için gün belirler ,kız tarafına
haber verilir.
Kız tarafında hazırlıklar tam gaz
başlar.Anne gelin adayı kızı su getirmesi için, köy çeşmesine gönderir.Çeşmeye
gelen genç kız testisini doldururken hayallere dalar.Sevdiği genci düşünürken
gözü çeşme başındaki ağaca takılır ve birden hayalleri yön değiştirir
“Akşam Ali’nin ailesi beni
istemeye gelse.Babam beni Ali’ye verse.Güzel bir düğün yapsak.Sonra bir
çocuğumuz olsa .Adını Veli koysak.Sonra Veli çeşmeye su içmeye gelince bu ağacı
görse.Sonra ağaca tırmansa.Ağaçtan inerken ayağı kayıp düşse ve ölse.Ben anne
olarak nasıl dayanırım.”Yufka kalbi dayanamaz ve hıçkırarak ağlamaya başlar.

Kızın gelmediğini gören annesi
küçük kardeşini ablasını aramaya gönderir.Ablasını çeşme başında ağlarken gören
kardeş merakla koşar ve ablasına neden ağladığını sorar.Zavallı kızcağız
kafasındaki senaryoyu hıçkırıklar arasında anlatır ve en sonunda “söyle
kardeşim ben anne olarak bu acıya nasıl dayanayım
? “ der.
Hikayeyi ablasından dinleyen küçük kardeş “sen annesi dayanamazsında, ben
dayısı olarak nasıl dayanayım” diye oda
başlar ağlamaya.
Çocuklarının gelmediğin gören
anne söylenerek çeşme başına varır ve birbirlerine sarılarak ağlayan kardeşleri
görerek telaşla yanlarına koşar.
İki kardeş bu sefer bir ağızdan
hikayeyi anneye anlatırlar.Hikaye boyunca gözleri yaşaran anne de feryat figan
ağlayan koroya katılır.”Sen annesi,sen dayısı olarak dayanamazsınız da ben annanesi olarak Veli’me nasıl dayanırım”
Ev halkının ortadan kaybolmasını
merak eden baba da en sonunda çeşmenin yolunu tutar.Koro hıçkırıklar arasında evin babasına acıklı hadiseyi
anlatır.Hayretle dinleyen baba “siz dayanamazsınız da ben Velime nasıl
dayanayım “ diyerek duruma son noktayı koyar.
Sonunda Ayşe’yi Ali’ye vermekten vazgeçilir ve Veli kurtulmuş
olur.
***
Küçükken annemden dinleyerek,
güldüğüm hikaye belki de hayatta çoğumuzun yaşadığı bir gerçeklik.
Olaylar tepki verirken sadece o
anki değil geçmiş tecrübelerimizi ve yaşanmışlıklarımızı devreye sokarak
yorumlar ve karar veririz.Geçmişteki olumsuz tecrübeler,hayata bakış açımızı ve
olayları yorumlayışımızı olumsuz noktada etkiler bir stresli kaynağına dönüşebilir.
Stres günümüzde hepimizi olumsuz etkileyen bir durum.Bunda teknoloji
ile modern iş ve yaşam tarzının getirileri
büyük olmasına rağmen bizim bakış açımızda oldukça etkili.
Günlük hayatımızda stresten kaçış
mümkün olmadığı gibi ,aslında stres
zannettiğimiz gibi kurtulunması gereken bir illet değil,bedenimizi ve zihnimizi harekete geçiren
, yönetilmesi gereken bir enerjidir.Stres hayatımızın doğal bir parçasıdır
Stres vücudumuzun kendini
savunmak için devreye soktuğu doğal bir mekanizmadır.Sıkıntılı bir durum
karşısında bedenin verdiği psikolojik ve fizyolojik tepkiler zinciridir.
Kalp atışının hızlanması,el
terlemesi,kan şekerinin yükselmesi gerginlik ve stres belirtileridir.
Stres bedensel olarak baş ağrısı,uykusuzluk,iştah
artması veya azalması,sinirlilik yaparken zihinsel olarak da iç
sıkıntısı,gerginlik,düşük özsaygı gibi ?? meydana getirir.
Öncelikle hayata ve olaylara karşı
bakış açımızı değiştirerek başlayabiliriz. Beyin kandırılmaya müsait aptal bir
organdır.Olayları olduğundan çok daha büyük algılama potansiyeli vardır.Olumlu düşünmeyi öğretmek mümkündür.
Olacağından kaygılandığımız
şeylerin % 40 ı hiç gerçekleşmez.Tüm kaygıların % 30 u geçmişten kaynaklanır.%
12 si kişiler arası iletişim bozukluğu kaynaklı iken %10 da sağlıkla ilgilidir.
Aslında kaygıya değer kısım ancak
% 8 lik kısımdır.Bu % 8lik kısım tüm hayatımızı etkileyecek bir cendereye dönüşebilir.
Hayır diyebilmek ve olumlu
düşünmek önemlidir.İletişim kalitemizin artması stres düzeyimizi kayda değer
oranda azaltacaktır.
Stres kontrolü için neler yapabiliriz ?
- Günde mutlaka bol su için.Susuzluk baş ağrısı yapacağı
gibi gerginlik ve sinirlilik de yapar.
-Haftada
3-5 kez yarım saatlik fiziksel egzersiz yapın
-Gevşeme
tekniklerini öğrenin
-Sigara
ve alkolün depresyonu tetiklediğini unutmayın
-Hoş
görülü olun
-Zamanı
yönetmeyi öğrenin
-Eğlenmeyi
ihmal etmeyin
-Gülümseyin,gülün
,konuşmalarınızda esprilere yer verin
-Kendi
kendinize konuşurken güzel şeyler söyleyin
-Her
şeyi basitçe ortaya koymaya ve anlamaya çalışın
-Kişisel
amaçlar belirleyin
-Yeterli
miktarda uyuyun.Ne fazla ne az.
-Affedici
olun.Merhametsizlik ve haset tükenmenize yol açar
-Ümitli
olun.Ümit bir kas gibidir,geliştirin
-Kişisel
gelişime vakit ayırın
-Egzersiz,spor yapın
-Düzenli
dengeli ( protein,vitamin,karbonhidrat vb tüm öğeleri alarak)beslenin
-Doğal
vitaminler alın,özellikle E,D,B,C Vitaminlerini
-Kafein
,alkol,sigara,aşırı yemeden uzak durun
-Bir
kenara para saklayın.
** èUNUTMAYALIM! Durumun kendisi değil,bakış açımız
stres kaynağıdır .Amacımız Stresten Uzak Bir Yaşam Değil ,Stresle Etkin
Bir Şekilde Başa Çıkabilmektir. ç